Depressiya - bu katta zarar va odamlarni keng jalb qiladigan hissiy kasalliklarning bir turi. Uning patogenetik mexanizmlari asosan monoamin neyrotransmitter tizimining buzilishi, neyrotrofik omillarning etishmasligi va gipotalamo-gipofiz-adrenal stress tizimining buzilishlarini o'z ichiga oladi.
Hozirgi vaqtda tez-tez ishlatiladigan klinik davolash vositalari past davolash tezligiga, katta yon ta'sirga va tomoshabinlarning kuchli qarshiligiga ega. Shuning uchun yordamchi davolash vositasi sifatida depressiyaga qarshi funktsiyaga ega sog'lom ovqatlanishni ishlab chiqish kerak. Keyinchalik, biz bir nechta antidepressant ovqatlanish omillarini taqdim etamiz.
01 VITAMINLAR
1.1 S vitamini
S vitamini suvda eriydigan vitamin va muhim dietali antioksidantdir. Erta klinik kuzatuvlar shuni ko'rsatdiki, VC ning yuqori vena ichiga yuborish dozalari (50 mg / kg · kun) bolalarda ACTH tufayli kelib chiqqan depressiya alomatlarini engillashtirishi mumkin.
Brody VC sog'lom kattalarda ham ma'lum bir kayfiyatni yaxshilash ta'siriga ega ekanligini kuzatdi. Keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, depressiya bilan og'rigan bemorlarning qondagi VC darajasi ({0}},37±0,14 mg/100ml), bu VC etishmovchiligi va depressiya boshlanishi o'rtasidagi kuchli bog'liqlikni ko'rsatadi.
Hozirgi vaqtda VK ning ilmiy va oqilona qo'shilishi depressiya paydo bo'lishining oldini olish va simptomlarni engillashtirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, deb ishoniladi.
1,2 B vitaminlari
B guruhi vitaminlarining ko'p turlari mavjud va ularning fiziologik funktsiyalari bir-biri bilan o'zaro bog'liq. Hozirgi vaqtda ularning aksariyati bozorda sog'lom oziq-ovqat uchun ozuqaviy qo'shimchalar toifasiga kiruvchi murakkab VB ozuqaviy qo'shimchalar shaklida mavjud.
Lyuis va boshqalar tomonidan so'nggi tadqiqotlar. 30 kundan ortiq vaqt davomida b-kompleks vitamin qo'shimchalarini qabul qilish depressiya bilan og'rigan bemorlarning alomatlarini samarali ravishda yaxshilashini ko'rsatdi. Ushbu natija ko'proq maqsadli shaxsiylashtirilgan multivitaminli qo'shimchalarni ishlab chiqish uchun yangi g'oyani taqdim etadi.
1.3 E vitamini
E vitaminining inson organizmidagi eng muhim fiziologik funktsiyalari antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, jumladan, bilish va xotirani yaxshilash, tashvishlarni bartaraf etish, Altsgeymer kasalligi va Parkinson kasalligiga qarshi turish va hokazo.
So'nggi yillarda VE ning antidepressant ta'siri bo'yicha tadqiqotlar asta-sekin o'sib bormoqda va samaradorlik mexanizmi bo'yicha tadqiqotlar chuqurlashmoqda.
02 MINERALLAR
2,1 sink
Sink markaziy asab tizimida ko'p bo'lib, u muhim fiziologik muvozanatni saqlaydi va neyrofiziologiyada asosiy rol o'ynaydi.
Uzoq vaqt davomida ko'plab adabiyotlar sinkning antidepressant ta'sirini umumlashtirdi, ammo uning keng neyrofiziologik faolligi tufayli antidepressant ta'sirining aniq mexanizmi yo'q.
Hozirgi vaqtda bozorda sink qo'shimchalari va sog'lom oziq-ovqat mahsulotlari asosan sink glyukonat mahsulotlari bo'lib, asosan planshetlar, og'iz suyuqligi va oziq moddalar bilan mustahkamlangan tuz ko'rinishida bo'lib, asosan o'smirlarda sink etishmasligidan kelib chiqadigan to'yib ovqatlanmaslik va anoreksiya belgilariga ta'sir qiladi.
2,2 mg
Magniy tanadagi muhim muvozanatni saqlaydi va uning etishmasligi yallig'lanish va oksidlovchi stressga, shuningdek, nevrologik kasalliklarga olib kelishi mumkin.
So'nggi yillarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dietali magniyni iste'mol qilish depressiya bilan to'g'ridan-to'g'ri teskari korrelyatsiyaga ega va magniy ham depressiyaga ma'lum ta'sir ko'rsatadi, bu in vivo jonli ravishda oksidlovchi stress muvozanatida ishtirok etishi kutilmoqda.
2.3 se
Selenning asosiy fiziologik funktsiyasi selenoproteinlarning asosiy komponenti bo'lib, glutation peroksidaza, tiroksin deiodinaz va selenofosfat sintaza kabi juda muhim fermentlar bo'lishi mumkin, shuningdek, antioksidant va yallig'lanishga qarshi rol o'ynash uchun miyokard va skelet mushaklarida izolyatsiya qilinishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, selen o'z ichiga olgan faol molekulalar asab tizimi kasalliklari bilan chambarchas bog'liq va so'nggi yillarda depressiya bo'yicha tadqiqotlar katta muvaffaqiyatlarga erishdi.
03 OMEGA{1}}YOG KISLOTALARI
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uning mumkin bo'lgan antidepressiya mexanizmlari quyidagilardan iborat:
1) Protein fosforlanishiga ta'sir qiladi
2) Protein kinaz S faolligini tartibga soladi
3) markaziy asab tizimidagi 5-gidroksitriptamin va dofamin darajasini tartibga soladi.
4) Yallig'lanishga qarshi va antioksidant haqida
5) Neyron qon hujayralarining genezisi va plastisiyasini yaxshilash
04 TRIPTOFAN
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dietada triptofan etishmovchiligi depressiyaning ko'payishi va mavjud depressiyaning kuchayishi bilan bog'liq.
1960-yillardan beri ko'plab holatlar triptofan qo'shilishi depressiya belgilarini yaxshilashi va dori-darmonlarni davolash samarasini yaxshilashi mumkinligini ko'rsatdi, ammo hozirgacha uning ta'siri klinikada tasdiqlanmagan.
05 O'SIM FLAVONIDLARI
So'nggi yillarda kakao loviya, anor, bamya, rhodiola va za'faron kabi parhez o'simlik flavonlarining antidepressant ta'siri haqida ko'plab xabarlar mavjud.
Hozirgi vaqtda funktsional komponentlar va doza-ta'sir o'rtasida aniq bog'liqlikka ega bo'lgan tabiiy o'simlik ekstraktlari bo'lgan xun takviyeleri antidepressant o'simlik flavonoidlari uchun asosiy qo'shimcha bo'lishi kerak.
